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사람은 누구나 몸에 지방을 함유하고 있다.
지방은 굉장히 중요한 요소로서, 에너지의 저장고 같은 역할을 한다.
특히나 수영을 함에 있어서 지방의 역할은 필수적이라고 말할 수 있다.
사람의 체성분 중에서 지방만이 물보다 비중이 가볍다.
따라서 지방이 많을 수록 물에 뜨기가 더 쉽다.
그래서 오랜기간 수영을 하면 물에 뜨기 위해서 지방이 쌓인다..
... 라고 변명이라도 하고 싶다. ㅡ.ㅡㅋ
지난 축제기간이었다...
체육진흥센터에서 체성분 분석을 해주고 있었다.
한번 받아보고 싶었다.
사실 운동이라고 해봐야 아침에 샤워하려고 가는 수영 달랑 하나...
그외엔 태어나서 운동이란 걸 거의 해본 적도 없고..
그리고 선천적으로 허약한 체질...
거기다 나이는 이제 계란판에 한가득 모을 정도로 됐고...
매일 자리에 앉아있는데다..
매일밤 군것질은 어찌나 하는지...
내 인생이 걱정되서 받아봤다.
결과는 역시나... ㅠ.ㅠ ...
온통 허약, 부족, 거기다 비만까지..
세트로다가....
몸무게 :
몇 년 사이에 15kg가 쪘다. 물론 왠만한 여자보다 말랐던 터라... 이제야 정상 몸무게가 되었다. 하지만, 조그만한 애가 살만 찌는 것 같아.. 약간 슬프다..
영양 :
수분조차도 부족할 정도다.. 단백질, 무기질.. 어느 하나 넘치는게 없다.
단, 지방 하나만은 양호하게 섭취하고 있다. ㅡ.ㅡ;;;;
잘 먹어야겠다. ㅠ.ㅠ
근육량 :
이 비리비리한 몸에 근육이 어딧겠는가... 눈씻고 봐도 없다.
측정해보니 오른팔에 약간 있다고 한다. 몸토에도 약간...
다른데는 다 부족..
그래도 옛날엔 몸 전체에 완전 부족이었는데.. 0.2% 정도 나아진듯해 뿌듯하다. ㅡ.ㅡㅋ
복부지방률 :
복부 지방률 간당간당하다... 정상 판정을 받긴했으나.. 썩 기쁜 수치는 아니다. 간신히 정상이긴한데.. 이건 뭐... 최근들어 옆구리에 계속 살이 붙긴한다.. 어떻게 제거해야할지...
체지방률 :
체지방률은 조금 높은 편... 비만이라고 체크되어 있다. ㄷㄷㄷ
이걸 어쩌란 말이냐~, 이제 운동을 좀 빡빡하게 해야겠다. ㅠ.ㅠ
체지방량 :
정말 아슬아슬하다. 뭐 다른 영양분이 없으니.. 지방량이라도 정상수준인건가.. ㄷㄷㄷ
역시나 잘 먹어야 해...
도대체 이 수치들은 뭔지... 운동을 해서 건강해지라는 수치인지..
사람을 좌절시키고 절망의 늪으로 밀어넣으려는 수치인건지...
도대체가 어찌해야 할지 몰랐다.
그래서 상담을 했다.
상담원 : " 님하!!! 운동 좀 하세요.. "
나 : " 수영 하는데요. "
상담원 : " 님하는 선천적으로 근력이 부족해서 유산소 운동보다는 웨이트에 비중을 두고 하시는게 좋겠어요. 그리고, 좀 잘 먹으세요.. "
나 : " 챙겨 먹기 힘들어요.. ㅠ.ㅠ "
상담 결과... 잘 먹고 웨이트 트레이닝 열심히 하라는 이야기..
그리고 수영 대강하지 말고 열심히 좀 하라는 이야기.. 를 들었다. ㅡ.ㅡㅋ
그래.. 이제 노출의 계절 여름..
나도 살 좀 빼야겠다. ㅡ.ㅡㅋ
옆구리 살 제거작전에 돌입!!!
이 녀석들을 제거하고 물가에 놀러가고야 말겠다.
크앙~~~
오늘의 짤방은 오덕들을 위한... 건담 홈쇼핑 ㅡ.ㅡㅋ
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